Ты не можешь изменить реальность, но можешь изменить свое отношение к ней. ОГЭ – это важный этап в твоей жизни, но не последний! Обсуди с родителями, что будет после экзамена. Пойми, катастрофы не произойдет, каков бы ни был результат испытаний. В процессе непосредственной подготовки к ОГЭ задействуй разные виды памяти: зрительную (чтение), слуховую (чтение вслух …
15 советов психолога старшекласснику, сдающему ОГЭ Читать полностью »
Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п. Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах или эстампа. Составь план занятий. Для начала определи: кто ты — «сова» …
Универсальные «рецепты» повышения эффективности подготовки к ОГЭ Читать полностью »
Методы самопомощи в ситуации стресса Во-первых, при стрессах быстро расходуется запас витаминов в организме, особенно группы В. Многие врачи советуют принимать ежедневно витамины, но помните о передозировке. Во-вторых, очень полезны физические упражнения. Ходите в спортивный зал, делайте зарядку, танцуйте, пойте, гуляйте по городу, посещайте бассейн, баню. В-третьих, необходима психическая и физическая релаксация. Попробуйте следующие способы: …
Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал. Помогите детям распределить темы подготовки по дням. Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал …
Советы родителям: как помочь детям подготовиться к ОГЭ Читать полностью »
Модальность Признаки Краткая характеристика Помощь Визуалы — люди, воспринимающие большую часть информации с помощью зрения. обычно обладают высоким голосом, зорким взглядом; жесты горизонтальны, направлены от себя. При общении смотрят в глаза и требуют этого от собеседника. Взгляд при общении часто направлен вверх влево или вверх вправо. тихий, задумчивый; с трудом завязывает контакты с людьми; …
Признаки дезадаптации: усталый, утомлённый внешний вид ребёнка; нежелание ребёнка делиться своими впечатлениями о проведённом дне; стремление отвлечь взрослого от школьных событий, переключить внимание на другие темы; нежелание выполнять домашние задания; негативные характеристики в адрес школы, учителей, одноклассников; жалобы на те или иные события, связанные со школой; беспокойный сон; трудности утреннего пробуждения, вялость; постоянные жалобы на …
Структура тревожности и усреднённые данные за 5 лет Общая тревожность Переживание социального стресса Фрустрация потребности в достижении успеха Страх самовыражения Страх ситуации проверки знаний Страх не соответствовать ожиданиям окружающих Низкая физиологическая сопротивляемость стрессу Проблемы и страхи в отношениях с учителями Способы преодоления тревожности Не сравнивайте ребенка с окружающими. Доверяйте ребенку. Чаще хвалите его, но так, …